Попробуйте медитацию с гонгами, если

• вы устали и хотите отдохнуть;
• вы не можете расслабиться и страдаете от стрессов и травм;
• вы не можете отключиться от повседневных забот и тревог;
• вам необходимо улучшить качество сна;
• у вас не получается практиковать классические способы медитаций;
• вы хотите пережить опыт более глубоких состояний сознания;
• у вас нарушен контакт с собственным телом и своим Я;
• вы желаете активировать интуицию и разрешить волнующую проблему;
• вам нужно быстро восстановить силы;
• вам нужно раскрыть творческие способности и повысить продуктивность.

Целительная сила гонга обусловлена уникальными качествами его звука, который оказывает глубокое воздействие и на ум, и на тело. На ментальном уровне звук гонга может вызвать медитативное состояние, поскольку он влияет на активность мозговых волн посредством процесса, называемого синхронизацией. На физическом уровне звуковые волны стимулируют нервные окончания и проходят сквозь вас, заставляя вибрировать каждую молекулу внутри тела. Доказано, что звуковая медитация снижает стресс и тревожность, снимает физическое напряжение, повышает настроение, улучшает концентрацию и внимание, а также имеет множество прочих положительных эффектов.

Наше тело, ум и дух постоянно ищут равновесия, однако мы слишком часто подвергаемся воздействию внешних раздражителей и не располагаем достаточным временем, чтобы посвятить его самим себе. Это может помешать нам достигать глубокого уровня релаксации и чувства общего благополучия. Звуки гонга уравновешивают деятельность мозга и помогают найти новые способы реагирования на стрессы.

Вибрации и звуки, издаваемые гонгом, взаимодействуют со всем вашим телом и психикой, резонируют с клетками, тканями и органами, расслабляют напряжённые и скованные зоны, настраивают иммунную, гормональную, нервную, сосудистую системы, восстанавливают баланс в эмоциональной сфере, прорабатывают старые шаблоны поведения и мышления, формируют новые нейронные связи.

Сеанс гонг-терапии, или медитация с гонгом – это настоящая возможность уделить время себе. Это простой и действенный способ регулярной практики глубокого и осознанного ухода за своим здоровьем. Это применение звука и внимательного слушания для трансформации и расширения сознания с целью создания условий, способствующих естественному стремлению организма к восстановлению и исцелению.

Гармонично настроенное тело и сознание пребывают в режиме гомеостаза (когда все системы организма действуют как идеальный оркестр, играющий прекрасную музыку). И тогда целостные тона нашего тела, эмоций, интеллекта и духа прилагают совместные усилия, приводящие к радостному и изобильному существованию. Гонг пробуждает эту встроенную в нас функцию.

И для этого ничего не нужно делать. Вы приходите на сеанс, ложитесь, закрываете глаза и позволяете звукам гонга войти с вами в соприкосновение. Вы получаете всю пользу вибраций и звуков гонгов независимо от того, насколько вы устали или бодры, насколько спокойно или тревожно прошёл ваш день и что вам известно о гонг-терапии (или неизвестно вообще ничего). Независимо от того, придёте ли вы с намерением разрешить какую-то проблему и поразмышлять над ней, или захотите просто отдохнуть, удивительное звучание гонга и деликатное могущество его вибраций окажут оздоравливающее и гармонизирующее воздействие на тело и сознание.

Одна из основных целей сеанса – помочь войти в состояние осознанной медитации. Это пассивная медитация, которую обычно практикуют лёжа, и она доступна для всех. Иметь опыт медитаций не обязательно, не требуется никакой предварительной подготовки и специальных знаний. Ведь у каждого человека есть связь со звуком, наше тело и сознание откликаются на вибрации и частоты. Звук мгновенно оказывает влияние на всё наше существо.

Медитация с гонгом не требует той дисциплинированности, которую часто требует традиционная медитация. Вам не нужно быть йогином, чтобы получить положительное и глубокое переживание воздействия звука. Фактически, сеанс гонг-терапии может служить вратами к медитативным практикам и состояниям и познакомить вас с тем, что такое подлинное спокойствие и умиротворение. При этом нет никакого регламента, нет правильного или неправильного восприятия и поведения – во время сеанса вы можете позволить себе отдохнуть или заснуть, что во многих случаях очень хорошо: процессам гармонизации и балансировки не помешает ни напряжённое тело, ни беспокойный аналитический ум.

Опыт гонг-терапии предлагает оазис спокойствия в современном суетном мире, заполненном негармоничными звуками и шумами, агрессивными электромагнитными полями и хаотичными дискурсами. Это убежище укрепит ваш ум, поднимет настроение и поддержит здоровье.

Каждый сеанс уникален, индивидуален и никогда не дублируется. Используя примерный протокол (партитуру сессии и ряд определённых приёмов извлечения звука), я играю на гонге интуитивно, применяя в звукотерапевтической импровизации свой опыт музыканта.

Важными навыками проводника звуковых практик я считаю управление намерением сеанса и эмпатию, которые позволяют чувствовать развитие звучания и постоянно сверяться с изменением состояния слушателей. Именно этим определяется мера во всех составляющих сеанса, от его длительности до количества инструментов и интенсивности звуков.

Я приглашаю вас на сеансы гонг-терапии, в это успокаивающее путешествие внутрь себя, в расслабление и трансформацию при погружении в чистые вибрации и звуки.

В основе метода лежит комплексное, мультисенсорное гармонизирующее воздействие звука и света на физическое и психическое состояние человека. В данном протоколе используются:

• самый эффективный инструмент звукотерапии – ГОНГ и
• самый эффективный инструмент светотерапии – СВЕТОВАЯ МАШИНА (её ещё называют «машиной сновидений» или гипнагогической лампой).

Характеристики применяемого звука и света вызывают глубокое расслабление тела и успокоение ума, а также отправляют вас в необычное путешествие во внутренний мир. Сеанс объединяет:

• медитацию
• концерт
• звуковой массаж
• вибрационную терапию
• и даже визуальные переживания – за собственными закрытыми глазами вы увидите своего рода абстрактный фильм, созданный вашим собственным умом и воображением!

И для этого вам нужно просто лечь, укрыться пледом, закрыть глаза и впустить в себя свет и звук. Во время сеанса ваше тело расслабляется и резонирует с широким спектром частот и вибраций гонга на уровне клеток, органов и тканей, а ваше лицо омывает сияние мерцающего белого света, его нежные пульсации проходят сквозь закрытые веки и ведут ваше сознание через фрактальные геометрические пейзажи, разноцветные абстрактные формы и фантастические узоры.

Восприятие вибраций звука и света

• предоставляет иммерсивный опыт (т.е. погружение в мир своих телесных ощущений и психических реакций), обеспечивает гармоничное и структурированное стимулирование, улучшающее сенсорную интеграцию
• развивает восприятие и понимание собственного тела и ума, повышает самосознание и саморегуляцию
• тренирует концентрацию внимания
• оказывает расслабляющее воздействие и индуцирует медитативное состояние, снижающее уровни стресса и тревожности
• способствует нахождению в уравновешенном эмоциональном состоянии
• благоприятно влияет на активность мозга, выработку и баланс нейротрансмиттеров и гормонов
• улучшает когнитивные способности

Гонг и световая машина создают органичную звуковую и световую среду, в которой активность вашего мозга синхронизируется со специальными алгоритмами вибраций звука и мерцаний света разнообразной интенсивности и скорости, и вы постепенно погружаетесь в медитативное состояние между бодрствованием и сном. В этом состоянии запускаются процессы самооздоровления организма и происходит регуляция и настройка всех его систем: нервной, гормональной, иммунной и т.д.

Протоколы сенсорной интеграции осуществляют комплексное воздействие на тело и психику путём погружения в упорядоченные звуковые, световые и тактильные среды. Происходит выравнивание, калибровка, настройка процессов обработки сенсорной информации.

Терапевтический камертон – это инструмент, воспроизводящий определённую частоту и сконструированный так, чтобы передавать звуковые вибрации наиболее эффективным способом. Терапия камертонами – это безопасный, бережный и неинвазивный метод воздействия звуковыми вибрациями на организм для оздоровления. Я применяю камертоны, а также другие инструменты звукотерапии, например, гонги, для коррекции симптомов синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), расстройств аутистического спектра (РАС) и сенсорных нарушений у взрослых и детей.

Активированные камертоны, настроенные на разные частоты, последовательно прикладываются к определённым точкам и зонам на теле или звучат рядом с телом, стимулируя эту область звуковыми вибрациями. Вы чувствуете их колебания и отклики своего тела на вибрации, это своего рода звуковой массаж, который обычно описывают как приятный и расслабляющий.

Звуковые волны камертонов проникают глубоко в тело, достигают таких мест, которые иным образом трудно доступны, и воздействуют на физиологические процессы, гармонически резонируя с клетками, тканями и органами. Точно откалиброванные камертоны способствуют восстановлению естественных биоритмов и циклов организма (дыхание, сердцебиение, пищеварение, сон). Они открывают доступ к врождённой способности нашего тела к оздоровлению. Сеанс с камертонами это также своего рода пассивная медитация сканирования тела и его настройки, которая развивает осознанность и при этом не требует особых усилий.